秋天吃什么提神 秋季易秋乏 提神靠七技巧

秋季易秋乏提神靠七技巧

1、适当做运动

每天进行适当的运动，有利于改善身体素质，帮助身体免疫力的提高。每天坚持做，对于缓解身体疲劳有很大的作用，而且在早上做运动的时候也能起到增强免疫力的作用，而且还能让自己变得更加健康。

2、调整作息

如果你在早上起床感觉到眼皮肿的话，就可以把眼睛闭上，将两手臂分别向左右两侧轻伸展，然后双手交替的向上伸展，接着放松就可以了，每次做的时候一定要记住保持好呼吸的部位是朝下放，这样才能使得眼皮有消肿的效果。

3、热敷

如果你发现自己的眼皮肿胀的话，那么这说明你的血液循环是比较顺畅的，眼睛肿胀的同时也是因为体内的代谢物堆积，所以当出现水肿的时候，你可以尝试用热毛巾或者是热水来敷一下脸，这样能够帮助血液循环，从而加快脸部充血的现象，对于肿胀的眼部也是有一定的消肿的效果的。

4、敷贴

在睡觉之前，我们可以准备一张黑布或者是一块毯子，把黑布的肚脐上面压上，然后敷在眼部四周，通过适当的按摩，加速血液循环，能够有效的消除水肿的问题。

5、按摩

如果发现自己的黑眼圈特别严重的话，那么我们就可以进行一个按摩，方法是将手指按在眼部四周，然后轻的按摩几分钟，黑眼圈也就被消除了。

6、冰敷

冰敷能够有效的将皮肤上的血管收缩，进而促进眼部血液的循环，可以促进黑眼圈的消除。

7、药物治疗

如果是先天遗传性的黑眼圈，那么我们也可以通过药物来消除。如果是先天遗传性的黑眼圈，那么我们可以通过药物治疗的方式来改善。

8、眼部按摩

我们在按摩之前要先把自己的眼睛周围的皮肤给软化，这个时候可以很好的帮助我们消除黑眼圈的。我们可以用食指和中指的指腹在黑眼圈的地方做轻柔的螺旋状按摩，最后沿着眼眶周围以圆形的方式按摩到太阳穴，这样可以促进血液的循环，让眼睛周围的皮肤血液循环，进而就可以很好的去除黑眼圈了。